Pole dance to dyscyplina łącząca taniec, akrobatykę i siłę, której uprawianie wymaga nie tylko umiejętności, ale również odpowiedniego stroju. Wybór ubioru wpływa nie tylko na estetykę występu czy treningu, ale przede wszystkim na komfort, bezpieczeństwo i swobodę ruchu. Jednym z mniej oczywistych, ale coraz częściej wybieranych elementów garderoby są body z długim rękawem. Choć na pierwszy rzut oka mogą wydawać się niepraktyczne – zwłaszcza w kontekście kontaktu skóry z rurą – mają swoje konkretne zastosowania i zalety.
Czym różni się body do pole dance od klasycznej odzieży sportowej?
Body pole dance różni się od standardowej odzieży sportowej pod kilkoma względami. Jest projektowane tak, aby:
- umożliwiało maksymalny zakres ruchu,
- dobrze przylegało do ciała, nie przesuwając się w trakcie obrotów i figur odwróconych,
- eksponowało odpowiednie partie skóry, potrzebne do przyczepności do rury,
- jednocześnie zakrywało wrażliwe miejsca narażone na obtarcia lub siniaki.
Wersja z długim rękawem spełnia wszystkie powyższe warunki, ale daje również dodatkowe funkcje ochronne i termiczne, które warto rozważyć w określonych sytuacjach.
Kiedy warto wybrać body z długim rękawem?
1. Trening w chłodniejszym otoczeniu
Podczas treningu w słabo ogrzewanej sali, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, ciało potrzebuje więcej czasu na rozgrzanie. Body z długim rękawem pomaga utrzymać temperaturę mięśni, co zmniejsza ryzyko kontuzji i przyspiesza proces rozgrzewki. Materiały stosowane w tego typu odzieży są zwykle elastyczne i oddychające, dzięki czemu nie powodują przegrzania nawet przy intensywnym wysiłku.
2. Ochrona skóry przed otarciami i siniakami
Niektóre elementy pole dance – takie jak długie spiny, slide’y czy contact flow – mogą prowadzić do intensywnego tarcia rury o skórę. Długi rękaw tworzy warstwę ochronną, która redukuje ryzyko bolesnych otarć, szczególnie na przedramionach, ramionach i łokciach. Jest to także przydatne w przypadku osób, które dopiero zaczynają naukę bardziej dynamicznych elementów i potrzebują dodatkowej ochrony.
3. Stylizacja i występy sceniczne
Body z długim rękawem może być również elementem stylizacji scenicznej, szczególnie w choreografiach o charakterze teatralnym, lirycznym lub sensualnym. Długie rękawy dodają elegancji, tajemniczości i podkreślają linie ciała podczas ruchu. Dodatkowo, w połączeniu z koronką, siateczką lub połyskującym materiałem, mogą stanowić dominujący akcent wizualny całego występu.
4. Treningi off-pole i rozgrzewka
Wiele elementów treningu pole dance odbywa się poza rurą – obejmuje ćwiczenia wzmacniające, rozciągające oraz rozgrzewkowe. W takich momentach kontakt skóry z rurą nie jest potrzebny, a cieplejszy, bardziej zabudowany strój sprawdza się doskonale. Długie rękawy pozwalają utrzymać optymalną temperaturę mięśni bez konieczności zmieniania stroju.
5. Treningi exotic pole
W stylu exotic pole dance, który łączy taniec na szpilkach z elementami floorworku, body z długim rękawem spełnia rolę ochronną podczas kontaktu z podłogą. Podczas wykonywania slide’ów, rollów czy dynamicznych przejść, skóra ramion narażona jest na urazy. Długi rękaw amortyzuje te ruchy, jednocześnie wyglądając efektownie i seksownie.
Jakie materiały sprawdzają się najlepiej?
W przypadku body do pole dance z długim rękawem najczęściej stosowane są tkaniny elastyczne, przylegające do ciała, ale zapewniające odpowiednią cyrkulację powietrza. Najpopularniejsze to:
- lycra – elastyczna, oddychająca, odporna na rozciąganie,
- siateczka (mesh) – półprzezroczysta, dekoracyjna, stosowana np. w rękawach,
- welur i aksamit – efektowne wizualnie, choć mniej oddychające (częściej stosowane na pokazach),
- tkaniny sportowe z domieszką elastanu – idealne na intensywne treningi.
Warto wybierać produkty od sprawdzonych marek specjalizujących się w odzieży do pole dance – ich kroje są odpowiednio przemyślane, a materiały dostosowane do realiów tej dyscypliny.
Kiedy nie warto nosić body z długim rękawem?
Choć body z długim rękawem ma wiele zalet, nie zawsze będzie najlepszym wyborem. Warto unikać go w sytuacjach, gdy:
- trenujesz figury statyczne i siłowe, wymagające dużego kontaktu skóry z rurą (np. shoulder mount, ayesha, brass monkey),
- planujesz naukę nowych figur wymagających przyczepności ramion – długi rękaw może utrudnić wykonanie takich elementów,
- jest bardzo gorąco i wilgotno – dodatkowa warstwa materiału może powodować dyskomfort i ograniczać wentylację.
W takich sytuacjach lepszym rozwiązaniem będzie klasyczne body na ramiączkach lub top z szortami.
Dla kogo body z długim rękawem będzie szczególnie korzystne?
Body z długim rękawem sprawdzi się u osób:
- początkujących, które potrzebują większej ochrony skóry,
- ćwiczących w chłodnych salach lub zimniejszych porach roku,
- trenujących exotic pole i floorwork,
- biorących udział w pokazach, gdzie stylizacja ma duże znaczenie,
- które mają wrażliwą skórę i skłonność do siniaków.
Podsumowanie
Body do pole dance z długim rękawem to funkcjonalny i estetyczny wybór, który w wielu przypadkach może zwiększyć komfort i bezpieczeństwo treningu. Doskonale sprawdza się podczas ćwiczeń w chłodnym otoczeniu, treningów floorworku, występów scenicznych oraz jako ochrona skóry przed otarciami. Choć nie jest to strój uniwersalny dla każdej techniki pole dance, jego odpowiednie zastosowanie może znacznie poprawić jakość treningu i zwiększyć pewność siebie. Warto mieć je w swojej sportowej garderobie jako alternatywę dopasowaną do konkretnych potrzeb i warunków.
Przeczytaj także ➡ https://tekstowo.eu/najlepsze-materialy-w-body-do-pole-dance-co-sprawdza-sie-w-ruchu/
